Fareler, maymunlar ve solucanlar üzerinde yapılan yeni bir çalışma, spor tutkunları tarafından alınan bir besin takviyesinin daha uzun ve daha sağlıklı yaşamanın anahtarı olabileceğini gösteriyor. Araştırmacılar, genellikle enerji içeceklerine eklenen ve çeşitli gıdalarda doğal olarak bulunan bir amino asit olan taurinin yüksek günlük alımının, ölümü geciktirmeye ve yaşlanmanın biyolojik sonuçlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu.
Perşembe günü Science dergisinde yayınlanan yeni araştırmaya göre, laboratuvar hayvanlarında güç, hafıza ve metabolizma gelişti. Enflamasyon ve DNA hasarı kontrol altında tutuldu. Ve düzenli olarak taurin takviyeleri alan orta yaşlı fareler, almayanlara göre önemli ölçüde daha uzun yaşadılar.
“İşte bir şey var ve eğer insanlarda işe yararsa harika bir şey olacak” dedi Dr. Araştırmaya dahil olmayan Albert Einstein Tıp Fakültesi Yaşlanma Araştırmaları Enstitüsü müdürü Nir Barzilai.
Ama doktor Barzilai ve diğer uzun ömür araştırmacıları, taurini sihirli bir yaşam uzatan iksir olarak görmemeleri konusunda uyardılar. İnsanların, özellikle farelere ve maymunlara verilenlere benzer yüksek dozlar düşünüldüğünde, eki dikkatli kullanmaları gerektiğini söylediler.
Vücut tarafından üretilen ve kabuklu deniz ürünleri ve hindi gibi hayvansal gıdalardan elde edilen bir besin maddesi olan taurinin uzun bir güvenlik geçmişine sahip olduğunu söylediler. Bununla birlikte, büyük miktarlarda alındığında sindirim sorunlarına, böbrek zorlanmasına ve potansiyel olarak zararlı ilaç etkileşimlerine neden olabilir.
İnsanlarda sağlıklı yaşlanmayı teşvik etmedeki etkinliği henüz kanıtlanmamıştır – ve başlangıçta farelerde ve maymunlarda umut vaat eden diğer bir zamanlar abartılı yaşlanma önleyici ilaçlar, insan testlerinde her zaman tutmamıştır.
Brezilya’da yapılan küçük bir klinik çalışma, yaşlı kadınlarda dört aylık düşük doz taurin takviyesinin, toksisite endişesi olmaksızın yararlı antioksidan etkilere sahip olduğunu buldu. Ancak araştırmacılar, diğer taurin dozlarının etkinliğini değerlendirmek için daha büyük ve daha uzun çalışmalara ihtiyaç olduğunu söyledi.
Taurin takviyesiyle ilgili insan çalışmaları genellikle düşük dozları, tipik olarak günde yaklaşık 1,5 gramı test etmiştir. Yeni çalışmadaki farelere ve maymunlara, insanlar için günde yaklaşık üç ila altı grama eşdeğer bir doz verildi – bu, Avrupalı düzenleyiciler tarafından güvenli kabul edilen ancak yine de spektrumun üst ucunda yer alan bir seviye.
Çalışmayı yöneten Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi’nde uzun ömür araştırmacısı olan Vijay Yadav, “Sonuç olarak, klinik deneylerin yapılması gerekiyor” dedi.
Taurin, adını 1820’lerde Alman bilim adamlarının amino asidi bir öküzün safrasından izole etmesinden sonra boğa anlamına gelen Latince “taurus” kelimesinden almıştır.
doktor Bununla birlikte, Yadav, yaklaşık on yıl öncesine kadar taurin hakkında hiçbir şey bilmiyordu, taurin takviyesinin vitamin eksikliği olan annelerden doğan genç farelerde kemik gelişimini desteklemeye yardımcı olduğunu keşfetti.
İnsan çalışmaları zaten düşük taurin düzeylerini zayıf kalp sağlığı, bilişsel performans ve kas işleviyle ilişkilendirmişti. Bazı araştırmalar ayrıca taurinin Japon adası Okinawa halkının olağanüstü uzun ömürlülüğünü desteklediğini öne sürüyor.
Bununla birlikte, taurin eksikliğinin yaşlanmanın bir tetikleyicisi mi yoksa sadece yaşlanma sürecinin bir yan ürünü mü olduğu belirsizliğini korudu.
doktor Yadav, Yeni Delhi’deki Ulusal İmmünoloji Enstitüsü’ndeki meslektaşları ile birlikte ilk olarak insanlarda kan taurin düzeylerini ölçtü ve yaşla birlikte istikrarlı bir düşüş buldu. 60 yaşındakilerde, taurin seviyesi küçük çocuklardaki değerin yaklaşık üçte biri kadardı.
Ekibi daha sonra orta yaşlı farelere ve al yanaklı maymunlara yüksek dozda taurin takviyeleri verdi ve sağlık sonuçlarını amino asit takviyesi almayan hayvanlarla karşılaştırdı. Maymunlarda kemik yoğunluğu, şeker metabolizması ve bağışıklık fonksiyonunda iyileşmeler görmek için altı aylık tedavi yeterliyken, fareler bu faydaları ve daha fazlasını gösterdi.
Fareler daha az kilo aldılar, daha güçlü kaslara sahip oldular, daha az endişeliydiler ve bölünmeyi durduran ancak yakın dokulara zarar vermeye devam eden eski hücreler olan zombi hücrelerinin sayısında azalma da dahil olmak üzere hücresel düzeyde birçok gelişme gösterdiler. Taurin ayrıca farelerin ortalama ömrünü dişilerde yüzde 12 ve erkeklerde yüzde 10 artırdı. Ek, solucanların ömrü üzerinde benzer bir etkiye sahipti.
Araştırmacılar, iki veri setini analiz ederek, taurinin insanlarda yaşlanma karşıtı potansiyeli için destekleyici kanıtlar da buldular. Doğu İngiltere’de yaklaşık 12.000 orta yaşlı insanı kapsayan bir araştırma, düşük taurin seviyeleri ile obezite, diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Almanya’dan sporcuları içeren diğer çalışma, yüksek yoğunluklu egzersizin doğal olarak taurin seviyelerini artırabildiğini buldu – bu, fiziksel aktivitenin yaşlanma karşıtı faydalarından bazılarını açıklayabilir.
Taurinin vücutta ne gibi bir etkisi olduğu henüz net değil. Fareler ve solucanlar üzerinde yapılan deneyler, taurinin her hücredeki enerji üretim fabrikaları olan mitokondri sağlığının korunmasında rol oynadığını göstermektedir. Ancak Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’nde sağlık bilimcisi olan Christy Carter, daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtti. “Nasıl çalıştığından emin değiliz” dedi.
Biyolojik korsanlar ve uzun ömür arayanlar, takviyelerine taurin eklemeden önce muhtemelen bu bilimsel kanıtı beklemeyeceklerdir.
Avustralya, Byron Bay’de bulunan Longevity Blog’un kurucusu Nick Engerer, “Bu makale çok kapsamlı ve ikna edici,” dedi. “Bu, taurini kendi uzun ömürlülüğünüz için evde deneyebileceğiniz bir şey için birincil aday yapar.”
Bununla birlikte, çoğu klinisyen ve uzun ömürlü bilim insanı, daha iyi kontrollü insan verileri elde edilene kadar enerji içeceklerini tüketmemenizi veya protein karışımlarına taurin tozu eklememenizi tavsiye ediyor. “İnsanlara ‘Klinik deneyleri yapana kadar bekleyin’ diyorum” dedi Dr. James Kirkland, Mayo Clinic’te diğer bileşikleri kullanarak yaşlanma karşıtı çalışmalara öncülük eden bir geriatristtir.
Harvard Tıp Okulu’nda uzun ömür araştırmacısı olan David Sinclair, bir çalışma protokolü dışında kendi kendine deney yapmaya daha açık. Kendi yaşlanma karşıtı takviyeleri kokteylini podcast’inde ve 2019 kitabında düzenli olarak paylaşıyor.
doktor Sinclair, geçmişte taurine baktığını söyledi. Bununla birlikte, yeni makaleye dayanarak, olası yan etkiler için düzenli kan testleri ile muhtemelen rejimine yüksek dozlarda taurin ekleyeceğini söyledi. “Gerçekten temkinliyim ve insanların onu alıp vücutlarını izlememelerinden korkuyorum” dedi.
doktor Yadav, taurin takviyeleri alıp almadığını söylemeyi reddetti. “Ben bir etkileyici olmak istemiyorum” dedi.
Perşembe günü Science dergisinde yayınlanan yeni araştırmaya göre, laboratuvar hayvanlarında güç, hafıza ve metabolizma gelişti. Enflamasyon ve DNA hasarı kontrol altında tutuldu. Ve düzenli olarak taurin takviyeleri alan orta yaşlı fareler, almayanlara göre önemli ölçüde daha uzun yaşadılar.
“İşte bir şey var ve eğer insanlarda işe yararsa harika bir şey olacak” dedi Dr. Araştırmaya dahil olmayan Albert Einstein Tıp Fakültesi Yaşlanma Araştırmaları Enstitüsü müdürü Nir Barzilai.
Ama doktor Barzilai ve diğer uzun ömür araştırmacıları, taurini sihirli bir yaşam uzatan iksir olarak görmemeleri konusunda uyardılar. İnsanların, özellikle farelere ve maymunlara verilenlere benzer yüksek dozlar düşünüldüğünde, eki dikkatli kullanmaları gerektiğini söylediler.
Vücut tarafından üretilen ve kabuklu deniz ürünleri ve hindi gibi hayvansal gıdalardan elde edilen bir besin maddesi olan taurinin uzun bir güvenlik geçmişine sahip olduğunu söylediler. Bununla birlikte, büyük miktarlarda alındığında sindirim sorunlarına, böbrek zorlanmasına ve potansiyel olarak zararlı ilaç etkileşimlerine neden olabilir.
İnsanlarda sağlıklı yaşlanmayı teşvik etmedeki etkinliği henüz kanıtlanmamıştır – ve başlangıçta farelerde ve maymunlarda umut vaat eden diğer bir zamanlar abartılı yaşlanma önleyici ilaçlar, insan testlerinde her zaman tutmamıştır.
Brezilya’da yapılan küçük bir klinik çalışma, yaşlı kadınlarda dört aylık düşük doz taurin takviyesinin, toksisite endişesi olmaksızın yararlı antioksidan etkilere sahip olduğunu buldu. Ancak araştırmacılar, diğer taurin dozlarının etkinliğini değerlendirmek için daha büyük ve daha uzun çalışmalara ihtiyaç olduğunu söyledi.
Taurin takviyesiyle ilgili insan çalışmaları genellikle düşük dozları, tipik olarak günde yaklaşık 1,5 gramı test etmiştir. Yeni çalışmadaki farelere ve maymunlara, insanlar için günde yaklaşık üç ila altı grama eşdeğer bir doz verildi – bu, Avrupalı düzenleyiciler tarafından güvenli kabul edilen ancak yine de spektrumun üst ucunda yer alan bir seviye.
Çalışmayı yöneten Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi’nde uzun ömür araştırmacısı olan Vijay Yadav, “Sonuç olarak, klinik deneylerin yapılması gerekiyor” dedi.
Taurin, adını 1820’lerde Alman bilim adamlarının amino asidi bir öküzün safrasından izole etmesinden sonra boğa anlamına gelen Latince “taurus” kelimesinden almıştır.
doktor Bununla birlikte, Yadav, yaklaşık on yıl öncesine kadar taurin hakkında hiçbir şey bilmiyordu, taurin takviyesinin vitamin eksikliği olan annelerden doğan genç farelerde kemik gelişimini desteklemeye yardımcı olduğunu keşfetti.
İnsan çalışmaları zaten düşük taurin düzeylerini zayıf kalp sağlığı, bilişsel performans ve kas işleviyle ilişkilendirmişti. Bazı araştırmalar ayrıca taurinin Japon adası Okinawa halkının olağanüstü uzun ömürlülüğünü desteklediğini öne sürüyor.
Bununla birlikte, taurin eksikliğinin yaşlanmanın bir tetikleyicisi mi yoksa sadece yaşlanma sürecinin bir yan ürünü mü olduğu belirsizliğini korudu.
doktor Yadav, Yeni Delhi’deki Ulusal İmmünoloji Enstitüsü’ndeki meslektaşları ile birlikte ilk olarak insanlarda kan taurin düzeylerini ölçtü ve yaşla birlikte istikrarlı bir düşüş buldu. 60 yaşındakilerde, taurin seviyesi küçük çocuklardaki değerin yaklaşık üçte biri kadardı.
Ekibi daha sonra orta yaşlı farelere ve al yanaklı maymunlara yüksek dozda taurin takviyeleri verdi ve sağlık sonuçlarını amino asit takviyesi almayan hayvanlarla karşılaştırdı. Maymunlarda kemik yoğunluğu, şeker metabolizması ve bağışıklık fonksiyonunda iyileşmeler görmek için altı aylık tedavi yeterliyken, fareler bu faydaları ve daha fazlasını gösterdi.
Fareler daha az kilo aldılar, daha güçlü kaslara sahip oldular, daha az endişeliydiler ve bölünmeyi durduran ancak yakın dokulara zarar vermeye devam eden eski hücreler olan zombi hücrelerinin sayısında azalma da dahil olmak üzere hücresel düzeyde birçok gelişme gösterdiler. Taurin ayrıca farelerin ortalama ömrünü dişilerde yüzde 12 ve erkeklerde yüzde 10 artırdı. Ek, solucanların ömrü üzerinde benzer bir etkiye sahipti.
Araştırmacılar, iki veri setini analiz ederek, taurinin insanlarda yaşlanma karşıtı potansiyeli için destekleyici kanıtlar da buldular. Doğu İngiltere’de yaklaşık 12.000 orta yaşlı insanı kapsayan bir araştırma, düşük taurin seviyeleri ile obezite, diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Almanya’dan sporcuları içeren diğer çalışma, yüksek yoğunluklu egzersizin doğal olarak taurin seviyelerini artırabildiğini buldu – bu, fiziksel aktivitenin yaşlanma karşıtı faydalarından bazılarını açıklayabilir.
Taurinin vücutta ne gibi bir etkisi olduğu henüz net değil. Fareler ve solucanlar üzerinde yapılan deneyler, taurinin her hücredeki enerji üretim fabrikaları olan mitokondri sağlığının korunmasında rol oynadığını göstermektedir. Ancak Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’nde sağlık bilimcisi olan Christy Carter, daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtti. “Nasıl çalıştığından emin değiliz” dedi.
Biyolojik korsanlar ve uzun ömür arayanlar, takviyelerine taurin eklemeden önce muhtemelen bu bilimsel kanıtı beklemeyeceklerdir.
Avustralya, Byron Bay’de bulunan Longevity Blog’un kurucusu Nick Engerer, “Bu makale çok kapsamlı ve ikna edici,” dedi. “Bu, taurini kendi uzun ömürlülüğünüz için evde deneyebileceğiniz bir şey için birincil aday yapar.”
Bununla birlikte, çoğu klinisyen ve uzun ömürlü bilim insanı, daha iyi kontrollü insan verileri elde edilene kadar enerji içeceklerini tüketmemenizi veya protein karışımlarına taurin tozu eklememenizi tavsiye ediyor. “İnsanlara ‘Klinik deneyleri yapana kadar bekleyin’ diyorum” dedi Dr. James Kirkland, Mayo Clinic’te diğer bileşikleri kullanarak yaşlanma karşıtı çalışmalara öncülük eden bir geriatristtir.
Harvard Tıp Okulu’nda uzun ömür araştırmacısı olan David Sinclair, bir çalışma protokolü dışında kendi kendine deney yapmaya daha açık. Kendi yaşlanma karşıtı takviyeleri kokteylini podcast’inde ve 2019 kitabında düzenli olarak paylaşıyor.
doktor Sinclair, geçmişte taurine baktığını söyledi. Bununla birlikte, yeni makaleye dayanarak, olası yan etkiler için düzenli kan testleri ile muhtemelen rejimine yüksek dozlarda taurin ekleyeceğini söyledi. “Gerçekten temkinliyim ve insanların onu alıp vücutlarını izlememelerinden korkuyorum” dedi.
doktor Yadav, taurin takviyeleri alıp almadığını söylemeyi reddetti. “Ben bir etkileyici olmak istemiyorum” dedi.